Gogo Update
Nutrisi Wajib Untuk Tingkatkan Massa Otot

Nutrisi Wajib Untuk Tingkatkan Massa Otot

Nutrisi Wajib Untuk Tingkatkan Massa Otot

Nutrisi apa yang paling dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan massa otot? Pertanyaan ini mungkin menjadi pertanyaan yang paling sering dibahas ketika sedang dalam program peningkatan massa otot. Kombinasi protein, karbohidrat, dan serat mungkin dapat menjadi jawaban bagi Anda. Bagaimana ketiganya dapat membantu meningkatkan massa otot?

Protein merupakan bahan baku pembentuk otot. Tidak heran dalam meningkatkan massa otot, susu berprotein tinggi merupakan minuman yang paling dicari. Namun demikian, tidak hanya susu, protein pun dapat diperoleh dari makanan harian. Anda dapat mengonsumsi makanan tinggi protein dengan kadar lemak yang rendah untuk membantu membentuk otot dan bentuk tubuh yang lebih tajam.

Selain protein, tubuh pun membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan ketika latihan. Karbohidrat dapat diperoleh dari nasi merah, roti, dan gandum. Jika memungkinkan, pilihlah makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks daripada sekedar karbohidrat sederhana. Pasalnya, karbhidrat kompleks lebih perlahan dicerna oleh tubuh sehingga menyediakan energi lebih lama bagi tubuh dan tidak disimpan menjadi lemak oleh tubuh.

Ada pula serat yang dapat diperoleh dari konsumsi buah dan sayur harian. Serat berfungsi untuk menjaga kesehatan pencernaan dan kebugaran tubuh sekaligus sebagai sumber vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.

Diperlukan jumlah karbohidrat dan jumlah protein yang seimbang dengan kebutuhan serat yang seimbang untuk memaksimalkan peningkatan massa otot yang baik.

Ketiganya dapat diperoleh dari konsumsi makanan harian. Selain makanan, suplemen, maupun makanan tambahan pun dibutuhkan oleh tubuh, seperti Optimum Nutrition yang merupakan makanan tambahan yang berkonsentrasi pada pertumbuhan massa otot. Dengan nutrisi yang seimbang dan latihan yang teratur pertumbuhan massa otot pun akan semakin sempurna.

Toko online kesehatan