Gogo Update
Enam Cara Mudah Merawat Mata

Enam Cara Mudah Merawat Mata

Cara Merawat Mata

Mata adalah salah satu indra yang kita gunakan sepanjang waktu, bahkan mungkin yang pertama kali kita gunakan mengawali hari. Namun, sayang sekali kesehatan mata seringkali diabaikan. Padahal, cara merawat mata tergolong cukup mudah dan sederhana.

Masih banyak diantara kita yang lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal dengan mata, kita dapat menikmati keindahan alam, membaca buku kesukaan kita, melihat wajah-wajah yang rupawan, menonton film terbaru di bioskop, dan berbagai hal lain yang kita tangkap lewat pandangan kita. Nah, agar kalian tetap memiliki sepasang jendela jiwa yang sehat, kali ini Sendnpay akan memberikan beberapa cara merawat mata yang mudah untuk menjaga kesehatan mata:

  1. Jaga jarak pandang

Cara merawat mata yang pertama, adalah hindari membaca atau melihat monitor Anda dalam jarak yang terlalu dekat. Hal ini dapat menyebabkan rabun jauh atau dekat. Jarak ideal untuk membaca dan menulis adalah 30cm, sedangkan untuk menonton atau melihat monitor komputer adalah 50cm. Hayoo, siapa yang jarak pandang selama ini kurang dari 30cm? Hentikan kebiasaan itu sekarang juga, ya!

  1. Istirahatkan mata

Bukan hanya tubuh anda yang bisa kelelahan, mata Anda pun bisa begitu. Ketika mata mulai terasa perih, berat, dan tidak nyaman, itulah saatnya Anda mengistirahatkan mata. Cara merawat mata ini ialah untuk membuat mata lebih rileks, Anda dapat menghangatkannya dengan menempelkan telapak tangan anda atau dengan kapas hangat. Bisa juga dengan memijit pelan pelipis Anda atau bahkan cukup hanya dengan memejamkannya selama beberapa menit.

  1. Perhatikan pencahayaan

Pencahayaan yang terlalu terang ataupun terlalu gelap mempengaruhi kinerja otot mata Anda. Cara merawat mata ini ialah dengan menghindari membaca atau beraktivitas di ruangan yang gelap dan aturlah pencahayaan monitor komputer Anda dengan baik. Jangan terlalu terang atau terlalu gelap.

  • Hindari mengucek mata

Walaupun terasa gatal, hindarilah mengucek mata. Anda tidak pernah tahu apakah tangan Anda bersih atau tidak, atau ada bakteri tertentu yang dapat merusak mata. Mengucek mata bisa menyebabkan bakteri atau kotoran masuk ke dalam mata. Cara merawat mata ini, jika terasa gatal, mengediplah beberapa kali atau gunakan cairan pembersih mata.

  1. Periksa mata

Periksa mata secara berkala adalah bagian dari cara merawat mata sehingga Anda dapat memastikan kesehatan mata Anda. Yah, jaga-jaga jikalau Anda terkena penyakit tertentu. Lebih cepat lebih baik, bukan?

  1. You are what you eat

Konsumsilah makanan-makanan yang baik untuk kesehatan mata. Biasanya makanan yang mengandung vitamin A dan beta karoten. Makanan-makanan yang sehat untuk mata antara lain adalah wortel, alpukat, salmon, brokoli, telur, dan masih banyak lagi makanan lain yang baik untuk mata. Terkadang bagi Anda yang sibuk, cara merawat mata seperti ini seringkali sulit atau lupa mengonsumsi makanan-makanan tersebut. Mengkonsumsi suplemen kesehatan mata juga merupakan solusi untuk merawat indra penglihatan Anda, contohnya seperti Nutrimax Bilberry Extract dan Nutrimax Clear Vision with Eyebright Herb. Nah, sekarang tidak ada alasan lagi untuk merawat mata dari dalam, kan?

Itu dia beberapa cara merawat mata dengan mudah untuk kesehatan mata Anda, Sahabat Sehat. Yuk, mulai biasakan untuk memperhatikan kesehatan mata Anda mulai sekarang. Jangan lupa untuk mengunjungi dokter mata secara rutin, terutama Anda yang memiliki rabun jauh atau dekat dan yang memiliki riwayat penyakit mata. Selamat Hari Mata Internasional, Sahabat Sehat!

Produk nutrimax