Gogo Update
4 Gerakan Mengurangi Lemak Berlebih Bagian (Paha, Pantat & Pinggul)

4 Gerakan Mengurangi Lemak Berlebih Bagian (Paha, Pantat & Pinggul)

Ladies, rasanya menyebalkan sekali bila beberapa tubuh kita menimbun banyak lemak. Namun terdapat tiga baguan tubuh yang memiliki permasalahan, seperti pantat, paha dan juga pinggul. Bagian tubuh ini dipercaya menjadi magnet para pria dan membuat wanita terlihat lebih seksi.

Berbagai cara digunakan oleh para wanita, termasuk sedot lemak pada bagian tubuh yang memiliki banyak lemak. Namun kegiatan sedot lemak tidak akan bertahan lama dan lemak akan menempel kembali jika Anda melalaikan kegiatan olahraga Anda. Bukan hanya tubuh Anda kembali berlemak, namun biaya yang Anda keluarkan terbuang percuma saja.

Apakah Ada cara mengurangi lemak berlebih pada tubuh Anda? Yuk kita intip tips olahraga mengurangi lemak berlebih pada tubuh Anda:

1. Squat
copyright
Mengurangi lemak berlebih satu, Pada bagian ini, kaki Anda direnggangkan selebar bahu Anda. Lalu peganglah sebuah barbell kecil seberat setengah kilogram pada tangan tahanlah otot perut dan tegakkan punggung Anda. Kegiatan squat ini lakukan sebanyak 20 kali. Tahanlah berat badan Anda pada saat menekuk kedua lutut, titik berakan di jari kaki. Olahraga ini berguna untuk mengencangkan otot paha dan juga otot pada lengan Anda.

2. Lunges
copyright
Mengurangi lemak berlebih kedua, Gerakan paling banyak menggunakan lutut, awali diri Anda menggunakan kedua kaki secara terpisah depan dan belakang. Angkatlah barbell yang Anda miliki ke atas dengan kedua tangan. Lalu tekuklah lutut Anda ke bawah hingga terlihat sudut 90 derajat. Gerakan ini dapat Anda lakukan sebanya 20 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang menakjubkan.

3. Gerakan Pose Seimbang 
copyright
Mengurangi lemak berlebih ketiga, Untuk mengawali gerakan ini maka Anda harus berdiri secara sejajar dengan kedua kaki dan barbell di genggam pada kedua tangan Anda. Kemudian tariklah kaki Anda ke bagian belakang hingga tubuh Anda memiliki sikap seperti pesawat terbang. Rentangkan kedua tangan Anda ke samping lalu tahanlah selama 20 detik. Lakukan gerakan ini sebanyak 6 kali dan bergantian dengan kaki Anda.

4. Gerakan Setengah Berlutut
copyright
Mengurangi lemak berlebih keempat, Posisi ini membutuhkan tenaga pada paha dan betis Anda. Karena gerakan ini membuat otot paha, betis, perut dan juga pantat Anda terlihat lebih kecil dibandingkan sebelumnya.  Peganglah satu barbell ditangan Anda lalu perlahan tarik satu kaki ke kebelakang.

Lakukan pada kaki Anda lainnya, setelah itu tangan Anda yang memegang barbell direntangkan ke arah samping. Gerakan ini lakukan sebanyak 20 kali dan otot perut Anda akan terasa tertarik.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, maka lakukanlah selama 30 menit setiap harinya dan untuk menunjang olahraga Anda, maka lengkapilah keperluan olahraga Anda dengan membeli di toko online kesehatan seperti Gogobli.com. Gogobli.com tidak hanya menjual produk kesehatan dan kecantikan namun juga menjual alat olahraga untuk Anda dan keluarga. Tunggu Apalagi? Segeralah order di Gogobli.com. Go Healhty… Go beauty…

Source Image: health.com

 

Baca Artikel Lainnya: