Gogo Update
Sudah Melakukan Olahraga Yang Baik Dan Benar??

Sudah Melakukan Olahraga Yang Baik Dan Benar??

Olahraga sering terabaikan, bagi sebagian orang menganggap olahraga hanya sekedar media untuk kita mengecilkan bentuk tubuh atau menurunkan berat badan kita. Namun cara berolahraga yang baik dan benar yaitu:

1. Waktu Berolahraga
Hasil
Selalu perhatikanlah waktu olahraga Anda, apakah kondisi pagi hari ataupun malam hari. Karena olahraga yang baik di pagi hari karena cuacanya masih minim dengan polusi kendaraan dan Anda akan merasakan kesejukan.

Namun bila Anda tidak memiliki waktu berolahraga di pagi hari maka malam hari bisa menjadi pilihan Anda. Namun resiko dimalam hari sedikit berat karena angin malam yang cenderung membahayakan diri Anda. Alangkah bagusnya untuk olahraga yang tidak terlalu berat.

Seperti olahraga yoga ataupun jalan kaki di malam hari, olahraga tersebut dapat membantu Anda mendapatkan kebugaran tubuh.

2. Persiapan Sebelum Olahraga
Hasil
Selalu mempersiapkan diri sebelum olahraga seperti pemanasan terlebih dahulu untuk menurunkan resiko keseleo saat berolahraga. Lakukanlah pemanasan umum seperti aktivitas fisik yang ringan, lakukanlah sekitar 5-10 menit untuk menghasilkan keringat di tubuh Anda.

Tujuan dari pemanasan untum yaitu untuk menaikkan denyut jantung Anda per menit dan juga jumlah respirasi permenit. Jadi nggak akan membuat Anda keseleo saat berolahraga.

3. Pada Saat Olahraga
Hasil
Pastikan olahraga Anda tidak menguras tenaga Anda, karena olahraga bukan bertujuan untuk membuat Anda lelah. Namun membuat Anda bugar, seperti yoga ataupun muay thai olahraga yang memiliki tingkat yang lebih berat namun memberikan efek yang baik untuk tubuh Anda.

Namun pada saat melakukan olahraga muay thai, pastikan Anda bersama instruktur muay thai yang sudah berpengalaman karena bila Anda melakukan kegiatan tanpa pengawasan, tubuh Anda akan terkilir.

4. Hal Yang Tidak Dianjurkan Dalam Olahraga
Hasil
Hal ini adalah beberapa yang sering kita lakukan apabila setelah berolahraga. Selalu meminum air mineral yang dingin, memang air mineral yang dingin dapat menyegarkan tubuh Anda. Namun efek yang terjadi dapat membuat beberapa tubuh Anda semakin linu karena air mineral tersebut.

Pastikan Anda meminum Air mineral dengan suhu yang normal agar membuat tubuh Anda terbiasa dengan suhu Anda. Selanjutnya kebiasaan Anda yaitu selalu melipat kaki setelah berolahraga seperti lari. Kebiasaan tersebut dapat membuat kaki Anda menjadi farises, pastikan kaki anda di renggangkan kedepan hingga pegal di kaki Anda menghilang.

5. Alasan Enggan Berolahraga
Hasil
Enggan berolahraga membuat tubuh Anda akan mudah sakit. Karena dengan berolahraga membuat tubuh Anda semakin bugar dan bertenaga, rubahlah kebiasaan Anda yang malas berolahraga karena kesibukan Anda yang menumpuk. Biasakanlah kurang lebih 10 menit melakukan olahraga setiap harinya. Karena yang akan merasakannya adalah diri Anda sendiri.

Untuk Anda yang memiliki segudang aktifitas dan tidak memiliki waktu untuk berolahraga diluar. Maka Anda bisa menggunakan Aibi Shake Weight Female yang dapat membentuk serta mengencangkan tubuh Anda. Dalam waktu 6 menit/ hari, Anda akan semakin bugar dan tubuh menjadi indah.

Aibi Shake Weight Female bisa Anda dapatkan di toko online kesehatan seperti gogobli.com yang menjual berbagai produk kesehatan untuk Anda dan keluarga. Karena sehati itu mudah dan bisa Anda lakukan dimana saja.