Gogo Update
Mengenal Kopi si Cairan Hitam Dengan Berbagai Manfaat Kesehatan.

Mengenal Kopi si Cairan Hitam Dengan Berbagai Manfaat Kesehatan.

Beberapa orang masih beranggapan bahwa meminum kopi setiap hari akan berdampak buruk bagi kesehatan. Baik menyebabkan insomnia atau merasa ketagihan. Padahal kopi mengandung banyak manfaat karena kopi sarat akan antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Penelitian juga menunjukan bahwa orang yang rutin meminum kopi memiliki risiko penyakit berbahaya lebih rendah dibandingan mereka yang tidak minum kopi.

Seperti dikutip Authority Nutrion, berikut adalah enam manfaat kopi bagi kesehatan tubuh:

  1. Kopi dapat meningkatkan energi dan kecerdasan otak.

Hal ini karena kopi mengandung stimulan yang disebut kafein. Kandungan ini merupakan zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

  1. Kopi bisa membantu membakar lemak.

Ini karena kafein selalu ditemukan dalam setiap suplemen diet. Beberapa penelitian menunjukan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme sebesar 3 sampai dengan 11 persen. Penelitian lain juga membuktikan jika kafein secara khusus dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10 persen bagi penderita obesitas dan 29 persen bagi seseorang yang bertubuh kurus.

  1. Kopi dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2.

Orang yang suka minum kopi memiliki risiko penurunan diabetes tipe 2 secara signifikan. Sebuah studi menunjukan bahwa peminum kopi memiliki risiko lebih rendah sebesar 23-50 persen, studi lain bahkan menunjukan bahwa penurunan risiko bisa mencapai 67 persen. Setiap satu cangkir kopi memiliki tujun persen penurunan risiko diabetes tingkat 2.

  1. Kopi dapat melindungi dari penyakit Alzheimer dan Demensia.

Penyakit ini biasa menyerang orang tua yang berusia diatas 65 tahun. Penyakit ini memang belum ditemukan obatnya, tapi bisa dicegah dengan berbagai hal. Selain makan makanan sehat dan berolahraga, minum kopi ternyata efektif untuk mencegah Alzheimer. Beberapa penelitian membuktikan jika peminum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer 65 persen lebih rendah.

  1. Kopi bisa melawan depresi dan membuat hidup lebih bahagia.

Dalam sebuah penelitian di Harvard pada tahun 2011, wanita yang meminum kopi sebanyak empat gelas atau lebih perhari memiliki risiko depresi 20 persen lebih rendah. Penelitian lain yang melibatkan 208 ribu lebih orang mengungkapkan bahwa meminum kopi lebih dari empat gelas per hari memiliki kemungkinan bunuh diri 53 persen lebih rendah.

  1. Kopi memiliki risiko lebih rendah terkena kanker.

Kopi memiliki manfaat yang dapat melindungi seseorang dari kanker hati dan kanker kolorectal. Penelitian menunjukan bahwa orang yang gemar meminum kopi memiliki risiko 40 persen lebih rendah terkena kanker hati. Penelitian lain dilakukan kepada 498 ribu lebih orang menunjukan bahwa meminum kopi empat sampai lima gelas sehari dapat menurunkan risiko terkena kanker kolorectal sebesar 15 persen.

 

Jadi, seberapa sering kalian minum kopi perhari? Meski kopi memberi berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh tetap seimbangkan dengan minum air, yah!