Gogo Update
Pertahankan 3 Kebiasaan Buruk Ini

Pertahankan 3 Kebiasaan Buruk Ini

 

Banyak orang yang beranggapan bahwa kebiasaan buruk itu harus ditinggalkan agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Padahal untuk menjaga keseimbangan hidup, terkadang kita perlu mempertahankan kebiasaan buruk tersebut lho gogo friends!

Berikut tiga kebiasaan buruk yang bisa dipertahankan:


1. Merasa Cemas 


width=

Perasaan cemas yang berlebihan adalah satu hal yang dapat mengganggu sepanjang hari. Tapi tahukah kalian bahwa rasa cemas terkadang juga diperlukan. 

Sebuah studi pada tahun 2017 yang dipublikasikan dalam jurnal Social & Personality Psychology Compass menemukan bahwa dalam dosis kecil, perasaan cemas dapat membantu kita lebih waspada. 

Misalnya saat melihat seorang pengendara motor kecelakaan setelah melanggar lalu lintas, kamu pasti akan merasa cemas. Hal ini mendorong diri untuk berkendara lebih hati-hati. 

Namun yang harus diwaspadai adalah jika rasa cemas sudah di luar batas. Terlalu cemas dan khawatir pun dapat membuatmu kesulitan untuk menjalani aktivitas dan sulit untuk merespons suatu masalah secara wajar. 


2. Minum kopi 

width=


Di zaman sekarang, banyak orang senang sekali dengan kopi, biasanya minuman ini menemani mereka yang suka sekali bergadang. Nah, jika kalian minum kopi secara tepat maka akan mendapatkan manfaat yang baik.

Kandungan kafein dalam kopi dikenal baik bagi kesehatan. Sebuah penelitian dari Annals of Internal Medicine tahun 2017, mengungkapkan bahwa mengonsumsi secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. 

Dengan demikian, kopi dan kafein memiliki sifat adiktif. Jika dikonsumsi melebihi batas anjuran, bisa berubah menjadi malapetaka bagi kesehatanmu!


3. Marah 

width=


Marah adalah hal yang wajar, setiap manusia pasti pernah marah. Tapi terkadang kita marah pada situasi yang sebenarnya tak perlu marah. Marah secara berlebihan juga bisa membuat kesehatan menjadi memburuk.

Menurut American Psychological Association, meluapkan rasa marah dapat memotivasi kita lebih cermat dalam mengambil suatu tindakan. Selain itu, kita akan memiliki kontrol diri yang lebih baik.


Jadikan kebiasaan buruk di atas sebagai ajang untuk melatih diri lebih baik. Tapi ingat? Jangan berlebih! dan latihlah diri kalian dengan 3 hal tersebut dengan sedini mungkin!

Semoga bermanfaat GOGO FRIENDS!