Gogo Update
Wow! Ini 11 Manfaat Dari Mengkonsumsi Buah Pisang.

Wow! Ini 11 Manfaat Dari Mengkonsumsi Buah Pisang.

Pisang merupakan buah-buahan yang sering ditemukan di Indonesia. Buah yang mudah di dapatkan ini cocok sebagai makanan pencuci mulut. Baik dimakan langsung ataupun kembali diolah. Tahukah kalian bahwa mengkonsumsi buah pisang secara rutin ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah pisang juga baik di konsumsi oleh ibu yang sedang hamil untuk membantu tumbuh kembang janin. Ini karena buah pisang memiliki kandungan nutrisi seperti kalium dan asam folat. Selain itu buah pisang juga membantu tubuh untuk menyimpan cadangan kalsium, fosfor, dan nitrogen yang berfungsi membangun perbaikan dan regenerasi jaringan pada tubuh.

Penasaran apa saja manfaat dari mengkonsumsi buah pisang? Berikut adalah 11 manfaat mengkonsumsi buah pisang bagi kesehatan tubuh:


1: Kaya Kandungan Vitamin dan Serat

Buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan buah apel. Buah isang kaya akan kandungan potasium dengan kadar mencapai 400mg dalam pisang berukuran sedang. Maka dari itu buah pisang wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

2: Sumber Energi

Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam buah pisang dapat menjadi sumber energi untuk tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

3: Menurunkan Berat Badan

Buah pisang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Bagi yang bermasalah dengan kondisi berat badan, disarankan untuk rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan. Ini dikarenakan buah pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil.

4: Meningkatkan Kesehatan Otak

Tahukah kalian bahwa mengkonsumsi buah pisang secara rutin sebanyak tiga kali sehari dapat meningkat kesehatan otak.

5: Mengobati Jerawat

Buah pisang dapat digunakan untuk mengobati jerawat dengan cara menghancurkan daging buah pisang yang sudah matang, lalu oleskan pada wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa menit kemudian bersihkan menggunakan air. Ulangi cara ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kuit wajah pun menjadi lebih bersih.

6: Mengatasi Diabetes

Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi buah pisang bisa dengan cara dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda. Itu adalah cara yang biasa dilakukan di daerah Gorontalo dan dikenal dengan istilah Goroho.

7: Menyeimbangkan Jumlah Cairan

Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang semua kinerja organ tubuh. Oleh karena itu kandungan kalium pada pisang berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

8: Mengobati Sakit Maag

Buah pisang bisa dijadikan sebuah solusi pada saat tubuh terserang maaf. Ini karena buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam lambung dalam tubuh sehingga buah pisang dapat meredakan sakit maag.

9: Mengatasi Anemia

Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok untuk penderita anemia. Mengkonsumsi dua buah pisang setiap hari secara rutin untuk mengurangi kekurangan sel darah merah atau anemia.

10: Menyehatkan Tulang

Kandungan mangan yang cukup tinggi dalam buah pisang berfungsi untuk membantu menyehatkan tulang. Untuk bisa merasakan manfaatnya, kalian bisa mengkonsumsi buah pisang secara rutin.

11: Mencegah Penyakit Jantung

Buah pisang dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung, ini karena buah pisang mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi kesehatan jantung. Bahkan serat pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.

12: Meningkatkan Mood

Sama dengan mengkonsumsi cokelat, mengkonsumsi buah pisang juga bermanfaat membantu meningkatkan suasana hati sehingga mood menjadi stabil dan terhindar dari stress.

13: Mengurangi Rasa Sakit Ketika Haid

Apabila kalian sering merasa nyeri setiap kali haid, mungkin kalian bisa mengkonsumsi buah pisang agar nyeri berkurang.

14: Melancarkan Peredaran Darah

Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium juga berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.

15: Mengurangi Pembengkakan

Buah pisang digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II, memperkuat sistem saraf tubuh, membantu menurunkan berat badan, serta membantu memproduksi sel darah putih. Ini karena kadar vitamin B-6 dalam buah pisang yang tinggi.

Dengan segudang manfaat dari buah pisang, maka biasakan untuk mengkonsumsi buah pisang secara rutin J